Витамины для здоровых и сильных волос

витамины для волос
Когда речь идет о здоровых и крепких волосах, мы не задумываясь скупаем все новые шампуни, кондиционеры, маски и пробуем салонные процедуры. Мы тратим много денег на самые последние инновации в мире косметологии в надежде получить шелковистые пряди, но часто забываем о том, что можем помочь нашим волосам изнутри. Состояние волос напрямую зависит от того, что мы едим, поэтому полноценное и сбалансированное питание безумно важно! Если ежедневно в наш организм не поступает определённое количество питательных веществ, витаминов и минералов, это сказывается на состоянии и виде наших волос. Вот почему, чтобы повысить качество наших локонов, рекомендуется добавлять витамины для волос в наш ежедневный рацион.

витамины

Прежде всего, необходимо подобрать витамины, подходящие именно вам, в зависимости от проблем и потребностей. Существуют витамины против выпадения волос и для роста волос. Также есть многофункциональные пищевые добавки для красоты волос, кожи и ногтей. Большинство из них помогают укрепить и вернуть блеск локонам. О том, какие именно витамины полезны для волос, мы расскажем далее.

  1. Витамины для роста волос

    Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее, в этом вам поможет витамин С. Он необходим для производства коллагена – вещества, из которого и состоят наши волосы. Кроме того, витамин С известен высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают регенерировать и сохранять клетки волос, налаживают их работу, активизируют рост волос, улучшает кровообращение в коже головы, тем самым способствуя росту ваших волос.
    vitamins

  2. Витамины для густоты волос

    Витамин B3 и биотин (витамин В7) отлично подходят для тех, кто мечтает о роскошных густых волосах. Витамин B3, или никотиновая кислота обновляет волосяные клетки и помогает восстановить их, что очень важно для более крепких, густых волос. Когда ваши волосы здоровы, они не выпадают и не ломаются, становятся гуще и хорошо растут.

    Биотин также благотворно влияет на густоту волос. Когда в организме не хватает биотина, ваши волосы могут стать тонкими и ломкими. Это потому, что биотин способствует укреплению и повышению эластичности волосяного стержня. Также регулярное употребление витаминов для волос с биотином помогает защитить ваши волосы во время укладки.

    vitaminu-dlya-volosОмега-3, жирная кислота, — обязательный компонент в рационе любой девушки, которая заботиться о виде и состоянии своих волос. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными и питательными свойствами. Эти свойства помогают в открытии волосяных фолликулов, что стимулирует рост волос.

  3. Витамины от выпадения волос

    Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, вам необходимо принимать витаминные комплексы и пищевые добавки, которые содержат витамины С и Е. Они помогают восстановить повреждения на клеточном уровне. Когда клетки восстанавливаются и «выздоравливают» изнутри, они будут способствовать росту волос. Для местного лечения, вы можете использовать витамин Е в виде масла для волос или маску, содержащую витамин Е, в дополнение к вашим витаминным добавкам. Когда вашему организму не хватает витамина С, это может привести к ломкости волос и секущимся кончикам. Витамин С помогает сформировать структуру волос, делая их более сильным и менее склонными к выпадению.

    Цинк — еще одним ключевой элемент для тех, кто имеет дело с выпадением волос. Цинк является минералом, который способствует клеточному восстановлению. Кроме того, он помогает при росте и восстановлении тканей. Таким образом, он сохраняет ваши волосяные фолликулы в идеальном состоянии, что способствует росту и укреплению волос, предотвращая выпадение.
    vitamin thinning hair

Омега-3 жирные кислоты также полезны для тех, кто испытывает потерю волос. Когда не хватает омега-3, рост волос замедляется, так что волосы, которые ежедневно выпадают при расчёсывании и укладке, не заменяются так быстро, или вообще не отрастают. Витаминные комплексы с омега-3 помогает раскрытию волосяных фолликул, что стимулирует еще больший рост волос.

И, наконец, хорошие витамины для редких волос должны также содержать биотин. Биотин поможет предотвратить выпадение волос благодаря его укрепляющим свойствам. Это делает волосяной стержень более прочным и эластичным, а, значит, устойчивым к таким механическим повреждениям, как расчёсывание и укладка.

Выводы

Использование шампуней и масок для волос хорошего качества по-прежнему важно. Витамины для волос помогут увеличить густоту, длину и блеск, но они будут работать лучше в сочетании с укрепляющими и восстанавливающими средствами для волос. Перед тем, как начать принимать какие-либо витамины, рекомендуется проконсультироваться с доктором, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний к их приёму, и они совместимы с теми лекарствами, которые вы обычно принимаете. Получив разрешение, помните, что витамины нужно принимать на постоянной основе, только так можно получить от них максимальную пользу. Если вы будете тщательно выполнять все инструкции, результаты будут видны уже через несколько месяцев.